吃水果减肥的人吓哭!有人用水果喂猪,1年长到900斤…

2017-09-04 10:01   来源: 半岛网络 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  最近微博上好多人痛哭流涕

  因为大家看见了一个热搜

  “用水果喂猪,1年长到900斤”

  



  说是在四川省宜宾,

  有一位八旬老人谢光均养了16头猪,

  这些猪常年吃水果,

  



  



  



  一天能吃两、三百斤瓜!

  水果是从批发市场捡回来的,

  每天捡几百斤。

  去年养的猪,最重的达到了900多斤!

  小编夏天最爱吃的就是西瓜,

  没有西瓜的夏天是不完整的!

  



  现在告诉我猪吃西瓜长到了900斤?

  吓得小编赶紧放下了手中的西瓜

  



  西瓜瞬间“背锅”

  减肥失败都是西瓜惹的祸系列:

  



  



  那些不吃主食吃水果

  妄想减肥的网友哭了……

  



  



  有网友似乎道出“真相”

  



  所以以后我们吃猪肉能挑口味吗?

  



  



  



  万千评论中,小编觉得这个网友说的很对!

  



  



  易胖体质的人总说

  “我喝水都会胖”

  那么吃西瓜到底会不会胖?

  大家最担心的是这个问题吧!

  



  《每日邮报》曾经报道指,靠水果减肥并不是一个好方法,因为它会让你越吃越饿!

  几乎所有的碳水化合物中都含有葡萄糖,它主要给人体细胞提供能量;而果糖主要来自于水果、蔬菜,还有蜂蜜以及沙拉酱等,它是为肝脏的新陈代谢做贡献。

  美国南加州大学研究表明,果糖能直接激发食欲,让人更想吃东西。

  



  研究人员分别对这两种糖与食欲的关系做了实验。

  参与者在早餐前做了脑部“饥饿荷尔蒙分泌”的扫描,然后分别喝了了含有葡萄糖和果糖的饮品;接着多种美味的早餐被提供给他们食用。

  研究结果表明,那些喝了果糖饮品的参与者饥饿荷尔蒙分泌的更多,导致他们食欲更好,也就更容易感到饥饿。

  凯克医学院副教授凯瑟琳佩吉认为,“水果中的果糖并不能帮助减肥,吃多了反而会让你越吃越饿。”同时她建议,除了天然果糖,最好减少来自于食品添加中果糖的摄入,比如沙拉酱等。

  



  那么减肥的人要怎么挑选水果呢?

  水果的含糖量也是有高有低,如果要减肥,就要尽量吃含糖量低的了。

  含糖量低的水果(含糖量4%~10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;含糖量中等的水果(含糖量10%~15%),例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴;含糖量高的水果(含糖量>15%),例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。

  减肥期间不建议多吃含糖量高的水果,而且每天的水果摄入量控制在200克内。

  



  想减肥水果饭前吃

  饭前吃苹果有利于控制体重。以一个中等大小的苹果,重量约250克,可食部分85%,吃下去后摄入的糖分大概是20克,而能量约96大卡,几乎相当于一小碗米饭(大概是二两)。

  这样一来,饭前吃一个苹果,正餐就很难按照之前的分量吃那么多。而且,苹果富含可溶性膳食纤维,会像海绵一样吸水膨胀,在胃肠占据体积,增强饱腹感。同样,饭前吃一个香蕉、一把大枣等都有利于控制体重。

  要注意,虽然饭前吃苹果有利于控制体重,但并不意味着饭前吃苹果一定可以减肥,如果三餐不减少,不可能达到减肥的目的;此外,也不意味着苹果只有饭前吃才好,饭后如果肚子有多余的空间,吃个苹果也未尝不可,或者把苹果当做正餐的一部分,也完全没有问题。

半岛客户端

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